SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening bez

  • [...] przyjemne ale bez szału takie powolne wkręcanie na obroty nie było tzw WOW :) -Rozpuszczalność 10/10 -smak 2/10 -skupienie 7/10 Przy dwóch porcjach popa bardzo duża , trening nóg musiał być zrobiony na malutkich ciężarach , przy pierwszym ćwiczeniu ( już było grubo ) ledwo wszedłem na orbitrek na 10 min a już łydy miały dość . Ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8637 Data: 2014-09-16 21:00:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/887e8457f0cb400db4fdd8bdf1e48e28.jpg Pes Enhanced - ilość porcji: 2 porcje PES - Posiłek przedtreningowy: 200g Filetu z kurczaka, 100g ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 60 minut - pompa 8/10 - pobudzenie: 8/10 - skupienie: 8/10 - smak: 9/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Barki - Sen: ok. 7h a)Pobudzenie, [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8637 Data: 2014-09-24 19:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningow paula.cw

    Post
    Ladies SFD

    [...] ale z luzem ale też żeby ten luz się nie rozpędził za bardzo if you know what i mean :D M. in. uczę się wplatania krótkich aktywności. Kiedyś to było tylko porządny trening albo wcale. A teraz choćbym miała na 15 minut na matę wejść to też dobrze. Ale na wagę się boję wejść, żeby sobie humoru nie psuć więc odwlekam to w czasie :D W [...]

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-23 11:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningow paula.cw

    Post
    Ladies SFD

    [...] lekko 2. Wiosłowanie ok. To 15 kg już ciężkie, ale do zrobienia bez problemu. 3. Bułgary przeklinałam 4. Tu jak widać było ciężko Reszta bez problemu W poniedziałek zrobiłam trening bardzo wcześnie rano. Zawiozłam mamę na lotnisko i o 6:30 byłam na siłce i serio mogłabym tak trenować. Szkoda, że na codzień nie mam jak na ten moment :) 1. MC z [...]

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-28 11:28:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningow paula.cw

    Post
    Ladies SFD

    Środa to był jedyny dzień w tygodniu kiedy mogłam iść na trening. Dzisiaj jestem sama z dziećmi. Musiałam niespodziewanie odebrać starszego z przedszkola. Ma uszkodzone dziąsło przy jedynce i spadając z huśtawki rozwalił sobie jeszcze bardziej. Ale na szczęście po chwili grozy jest ok i się nałaziliśmy za to dzisiaj. Środowy trening: B. 1. [...]

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-14 14:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningow paula.cw

    Post
    Ladies SFD

    Cieszymy się ostatnimi dniami wakacji co nie sprzyja diecie, ale walczę co by zmieścić jedzenie z wypadów w ramach diety :) W sobotę był w końcu mój trening: Na siłce byłam z starszym synkiem, więc było konkretnie i bez rozwlekania FBW 1 1a. Goblet 4x10 3010 20 20 25 25 17,5 17,5 22,5 27,5 12 16 16 24 1b. Face Pull 4x15 3011 90 sek 3 3 3 3 [...]

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-29 15:14:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT/redukcja/cascada

    Post
    Ladies SFD

    [...] o wyrzucaniu jedzenia :) Stąd zawyżony nabiał, ale tylko o 35 gr, bo mleka była ociupinka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8dda32deacb94dcd921d233c8e6f14cf.png Trening Dziś dzień bez treningu siłowego, jeśli pogoda dopisze będzie bieg w terenie (chociaż nie wiem, cholercia, bo o tym biegu i spiningu to się naczytałam, że może niekoniecznie?). W każdym [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 13296 Data: 2012-04-13 09:48:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT/redukcja/cascada

    Post
    Ladies SFD

    [...] bolesną jest (że nosa sobie jeszcze nie połamałam...), ale włączyłam pajacyk i skakankę i wczoraj po pięciu obwodach leżałam na macie i oddech łapałam. Muszę poszukać tych treningów wytrzymałościowych (póki co, to te moje to takie o, bez wiedzy, z głowy), bo chyba mi się spodobają... Wiosła już obrzydły :/ Zmieniony przez - cascada w dniu [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 13296 Data: 2012-05-18 13:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT/redukcja/cascada

    Post
    Ladies SFD

    Masło rulezz, no nic nie poradzę. Chociaż dziś ograniczyłam się - zrobiłam makaron z masłem i brokułami, a nie z samym masłem, które później praktycznie wypijałam/wylizywałam z miski (zboczeniec;p ) Redukcja, dzień 46, DT Dziś najpierw drobny zjazd energetyczny, a potem power na maksa - wiadomo, siłka to siłka a nie pitu pitu. Trening: A. pomału, [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 13296 Data: 2012-05-26 23:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • RASPER - Masa bo bez niej nie ma nic %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jaki przygotowawczy trening? Nawet jak przygotowawczy to i tak do bani rozpiska. Jak chcesz sobie poprawić wydolność i wyrobić technikę to też powinieneś trenować ciężko a nie machać rekreacyjnie hantlami. Skoro trenujesz 3 razy w tygodniu, to ja bym na Twoim miejscu zrobił 3x ciężki FBW, albo trening obwodowy. Nie wiem w prawdzie ile masz lat, [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-24 11:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD- brak efektów- pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tolerancja, mniej skutkow ubocznych i generalnie lepiej (oczywiscie bez przesady, chyba pisalo ze do 3 miesiecy warto stosowac). Wnioskuje z twojej wypowiedzi ze cos przeoczylem odnosnie tego srodka? Co do HIIT to super sprawa, efekty juz sa, narazie kosmetyczne bo dopiero wkrecam sie w ten trening, ale czuje ze bedzie dla mnie odpowiedni.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5755 Data: 2007-04-11 14:08:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • eminem/dziennik

    Post
    Trening dla początkujących

    Dlugo mnie tu nie bylo ,ale nadrobie:) 23.11 TRENING Mc 20kg 10p Mp 28-30,5 35 kg 10-10-10 (+1kg) SQ 34kg 51,5kg 10-18p Mc 51,5kg 15-18-15 dipsy 9-8 francuz 22kg 21-21 25.11 TRENING przysiad 33kg , 50,5kg 52,5kg 10-15-17 wioslo 33kg 38kg 42,5kg 10-10-10-10 +1kg WL 28kg 38kg 40,5kg 46,5kg 10-10-10-10 +1 Szrugsy 45,5kg 52,5kg 30-35 Uginanie ramion [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 10112 Data: 2011-11-27 22:50:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FILIPIŃSKIE SZTUKI WALKI

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Jednak tylko trzy osoby dostaly certyfikat uprawniajacy do nauczania Ilustrisimo: Romy Macapagal, Tony Diego i Raymond Floro. Z tego co mowia Tony Diego i Raymond Floro, trening z Tatangiem byl ostro hardcorowy. Bardzo czesto zdarzalo sie ze cwiczyli ostrymi maczetami bez zadnych ochraniaczy. Sparingi w ktorych uzywali kijow byly [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-06-06 11:26:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzucha dla pań bez przyrządów!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ten trening jest tylko na wymodelowanie mięśni brzucha, czy także ewentualne spalanie tkanki tłuszczowej? Od jakichś 3 miesięcy robię swój trening mięśni brzucha, ale nie jestem zadowolona, więc chyba przerzucę się na ten.Nie mówię, że dużo jest tej mojej tkanki tłuszczowej, ale chciałabym się całkowicie pozbyć(1-2 cm za dużo) i ten trening, [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-22 19:10:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poprawnie techincznie trzeba wykonywać a nie"na chama" ps.mam na dzieje że ja nie zaliczam się do tych 3/4 ,choć napewno są elementy do poprawy zdr.twoje OwnaGe--> tak jak wcześniej mówiłem nie wydaje mi się by 31 kg to mało było za kilka minut wrzuce dzisiejszy trening-->bowiem dzisiaj byłem wcześniej na treningu zdr.all

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-28 15:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzisiejszy trening-pierwsze co rzuca się w oko to to że siła idzie do przodu,jak masa to jutro podam trwał 54 minuty+11 brzuch plecy 1.podciąganie się na drążku- 4*6powt 2.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE za kark-atlas-11oczko<wydaje mi sie ze to 110 kg,może sie myle<10,8,10>+jedne oczko 3.wiosłowanie sztangielką [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-02 17:38:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nareszcie zrobiłem pierwszy trening na masie na plecy i moge porownac z Twoim ostatnim TWOJ : 1.podciąganie się na drążku- 4*6powt 2.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE za kark-atlas-11oczko<wydaje mi sie ze to 110 kg,może sie myle<10,8,10>+jedne oczko 3.wiosłowanie sztangielką jednorącz w oparciu o ławeczke<8,8,6> 31 [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-05 19:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wkurzające było to co napisałeś,bowiem uważam <chyba nie jeden-że jeden ma predyspozycje do tego a drugi do tego chyba spakuje manatki i wybiore się do ciebie na jakiś trening na wlk a tak na serio jak już wcześniej mówiłem 75kg mc robie na lighcietylko ze względu na brak partnera treningowego nie ryzykuje urazem takie porównywanie wg.mnie [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-06 00:25:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zimer sorry ale po profilu widze ,ze raczej nie duzo wiesz o bb . Po całym teście widać ,ze chlopak ma diete na 110% ,trening daje ile moze, suple ma porzadne. Gdy nie idzie to raczej nie jest to jego wina. Poprostu moze jego organizm opornie chce zwiekszać wage. Pozatym jest młody tak samo jak ty czy ja i ma sporo czasu by jakoś wyglądać więc [...]

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-10 21:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bowiem,carbo mi zostało jakieś 200-300g na oko,omegi zostało 4 capsy,i hmb zostało 41 capsów,więc zakupiłem jeden blister<30 caps> by starczyło do końca cyklu ps.carbo kupiłem 2kg zmieniłem smak na cytrynke,omege zmieniłem na olimpa gold omega,a hmb bez zmian za całość dałem 86 zeta teraz lece na trening wpis dam po zdr.chłopaki

    Odpowiedzi: 728 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-11 16:04:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)